[...] ryze, kasze, płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli [...]
wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? W jakim celu chcesz to brać? Stosować możesz. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-25 17:18:20
Panowie mozecie mi cos doradzic w sprawie libido;/ ,cholera juz 4 miesiac się męcze jak jest troche lepiej to tylko przez jakis czas potem znowu mam spadki,musze zrobic badania na ft3,ft4 cukier,kortyzol i ide do endokrynologa mam nadzieje ze mi pomoze planuje nie długo przestac brac nolvadex od ostatniej tabletki poczekam jakis tydzień i na [...]
jako ze to nagly przypadek to udziele odpowiedzi. apie cie gino. proponuje zakupic nolwadex jak najszybciej i zaczac brac po 40mg ed przed snem do momentu az objawy spadna pozniej juz do konca cyklu po 1 tab bym bral.
jakby sie koleś któremu chce przywalić zesrał ze strachu to bym mu nic już nie robił... a jak miałbym doradzić komuś kto sra ze strachu co ma robić zeby nie popuszczać to bym mu radził skonsultowac się z lekarzem,ewentualnie brać stoperan przed wyjsciem.
no ja właśnie mam zamiar sobie zakupić takie apteczne ZMA i brać ze 4 kapsy filo i 1-2 cynku, no właśnie jak myślicie może wystarczy mi only 1 cynku? A i magnez łykać w ciągu dnia czy na noc razem z cynkiem? A tak przy okazji to nie orientujecie się jaka jest cena tego cynku i ile tabsów? Pozdro Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-06-26 18:13:39
Korzystajac z okazji chcialbym was zapytac jak u was z wydalaniem po ZMA? Zaczalem brac ZMA i jedyna roznice jaka odczulem to ze nie moge sie porzadnie (wybaczcie za wyrazenie) wysrać. Gdzies wyczytalem ze nadmiar powoduje biegunki ale biore zalecane 3 kapsulki. O co chodzi?
sory ze w twoim poście ale nie chciałem nowego tematu zaczynac Właśnie kupłem xp i mam do tego mono jak to bedzie lepiej brac dt rano mono przed treningiem xp po xp czy rano mono przed xp dnt rano mono czy rano mono po południu xp
Skalar, brales juz inse? Czy dopiero zamierzasz? Jesli brales to jakie efekty? Stosujesz jako mostek? Bedziesz bral mniej wiecej tak jak Uriel pisal na innym forum? Sory, ze tyle pytan naraz, ale jestem ciekawy. Sam insy poki co brac nie zamierzam, nie ten poziom. Jeszcze.
[...] obciążenie ławki: 136kg " ważysz 70kg to max możesz brać 66kg ;X "troche" mało Jest to wyrzucenie pieniędzy w błoto. Na tej ławce poćwiczysz z pół roku , jak nie mniej. Miałem takie coś , skrzywiła się po 2miesiącach :C Lepiej dozbieraj kasy i kup coś lepszego. Tutaj masz cały dział http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html , możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okey dzięki wielkie trzymaj SOG'a. Jesze jedno pytanie co myślisz zeby brać białko do szkoły (gdzie przez 7,8 godzin zjem z dwie bułki i jabłko no i wode wypije) wydaje mi się że to troche za mało więc jak myslisz białko było by tu dobrym rozwiązaniem ?
[...] wiec nie klam po raz kolejny. nie ma zadnego okna anabolicznego to wymysł firm suplementacyjnych ludzie nie jedzacy po treningu w czsie tego "okna" maja identyczne rezultaty jak ci co jedza. naucz sie co to spam. ja pisze prade a ty wciskasz ludza suple to twoja sprawa ale sie nie sprzeczaj ze mna ze one daja to co napisałeś bo to klamastwo. a [...]
A więc panowie zakupiłem białko Z TRECA ULTIMATE PROTEIN 2750gram. co sądzicie o tym białku? dożuce do cyklu i bedzie git. tylko jak skończe cykl to zostawić reszte na następny czy brać dalej?
"i trenuje o 4" - i chce Ci sie tak wczesnie wstawac ?:) polecam wieczorem kolo 18 :] a powaznie to jak juz musisz to brac (mlodym umyslom trudno wybic to z glowy ;) ) to koniecznie wez odblok po tym bo bedizesz plakal pozniej
ej ty nie mow ze nie moge brac bo jak sprawdzilem twoj profil to raczej na pewno brales..... bo jesli cwiczysz tyle co napisales to cos szybko ci poszlo.....:)
ile osob tyle opiń...moim zdaniem ...czy jest to trning siłowy czy aerobowy...i jest to trening meczacy...to wtedy zwieksza sie zapotrzebowanie na glikogen tak jak to napisła sołtys...i moim zdaniem uzupełnienie tego braku glukoza jest odpowiednum wyjsciem moge sie mylic...ale czy nasz organizm ma zakodowane czy po ciezkim wysiłku filzycznym [...]
skoro byłeś/jesteś zadowolony to mozesz dalej brać mono jak chcesz trochę poeksperymentować to zarzuć jakiś ester/jabłczan. ew. stack typu CP, Crevolution. Ja lubie testować/próbować nowych rzeczy. kwestia kasy też.Efekty będziesz uzyskiwał podobne.
[...] ze sie wylejesz fatem a chyba tego nie chcesz wspomniałes o hmb - jest wiele tematow o nich jedni chwala drudzy nie. Jezeli bedziesz miał mozliwosc za darmo to bierz jak masz kupowac to wydaj kase na cos innego. pzdr. Edit: najwazniejsza jest dieta, bez niej suple dadza Ci o wiele mniejsze efekty... masz ja? Zmieniony przez - Kretol w [...]
jak wyzej. kreatyne nalezy brac 5 - 10g dziennie w jednej = woch porcjach (od 3 - 5g na porcje). najlepsze pory przyjmowania kretki to przed i po treningu oraz rano na czczo. wybierz sobie te ktore Ci pasują. pozatym, jesli masz niewielkie doswiaczenie na silce (cwiczyz mniej niz 3 - 5 miesiecy), to wstrzymj sie jeszcze z kretką.
dla dziewczyny
